kontakt@gosirgniew.pl
58 535 21 10 | ul. Kusocińskiego 10, 83-140 Gniew

Siłownia

Siłownia jest czynna 7 dni w tygodniu
W dni powszednie od 6:00 - 22:00
W soboty i niedziele od 8:00 - 22:00

Trening na siłowni – korzyści:

- poprawa kondycji zdrowotnej – trening na siłowni, czy to z obciążeniem, na maszynach czy na sali fitness, pobudza wiele układów przede wszystkim krwionośny, nerwowy, odpornościowy i hormonalny, które intensywnie współpracują w budowaniu silnego i stabilnego środowiska wewnętrznego, objawiającego się mocnym i niezachwianym zdrowiem.

- poprawa sylwetki – wymodelowana, szczupła, lekko umięśniona i zdrowa sylwetka to symbol współczesnych czasów. Kształtowanie ciała stało się nie tylko godne zainteresowania, ale również bardzo modne i dostępne dla większości osób. W latach 80. kulturystyka kojarzyła się tylko z podziemnymi siłowniami i wyłącznie środowiskiem męskim, dziś budowanie mięśni kusi także kobiety. 

- poprawa jakości snu – trening na siłowni, wykonany z odpowiednią intensywnością sprawia, że jakość snu intensywnie wzrasta, co umożliwia o wiele lepszą regenerację i zachowanie odpowiedniej równowagi organizmu. Kiedy śpimy wzrasta również produkcja hormonu wzrostu, który stymuluje procesy naprawcze i anaboliczne;

- poprawa samooceny – dobra samoocena ma ogromny wpływ na nasz komfort psychiczny i dokonywanie wyborów na co dzień. Można pokusić się o stwierdzenie, że to jaką mamy samoocenę, steruje naszymi decyzjami i wyborami w ciągu dnia.
 łagodzenie lub przeciwdziałanie chorobom – wiele schorzeń, takich jak np. niedoczynność tarczycy czy insulinoopornosć, ma swoje podłoże w braku aktywności fizycznej w połączeniu z tragiczną dietą. Intensywny trening często pozwala, bez wprowadzania syntetycznych leków, na złagodzenie objawów choroby, a często nawet na jej wyeliminowanie i powrót do zdrowia. 

- trening dla psychiki – zwiększanie swoich możliwości, branie większych ciężarów, wykonywanie szybszych i intensywniejszych sprintów – czyli krótko mówiąc przeskakiwanie swoich własnych barier jest niezwykle intensywnym treningiem nie tylko dla ciała, ale również dla psychiki.

 

Cennik siłowni:

1. Wejścia jednorazowe dla osób indywidualnych:

- 5 zł brutto za 1 godzinę od 1 osoby bez możliwości korzystania z prysznica (tzw. wejście indywidualne)

- 7 zł brutto za 1 godzinę od 1 osoby wraz z prysznicem (tzw. wejście indywidualne).

2. Wejścia jednorazowe dla grup zorganizowanych przez osoby indywidualne:

- 4 zł brutto za 1 godzinę (bez możliwości korzystania z prysznica) od 1 osoby wchodzącej w skład tzw. grupy zorganizowanej,

gdzie przez grupę zorganizowaną należy rozumieć - grupę 6 osób, która wykupuje usługę wspólnie, co uprawnia ją do jednoczesnego

korzystania z siłowni w określonym czasie;

- 6 zł brutto za 1 godzinę (z możliwością korzystania z prysznica) od 1 osoby wchodzącej w skład tzw. grupy zorganizowanej, gdzie

przez grupę zorganizowaną należy rozumieć - grupę 6 osób, która jednocześnie wykupuje usługę wspólnie, co uprawnia ją do jednoczesnego

korzystania z siłowni w określonym czasie.

3. Wejścia jednorazowe dla grup zorganizowanych przez stowarzyszenia/kluby Gminy Gniew:

- 3 zł brutto za 1 godzinę od 1 osoby wchodzącej w skład tzw. grupy zorganizowanej klubowej/stowarzyszeniowej, gdzie przez grupę

zorganizowaną należy rozumieć - grupę 6 członków organizacji sportowej działającej na terenie gminy Gniew, która wykupuje

usługę wspólnie, co uprawnia ją do jednoczesnego korzystania z siłowni w określonym czasie.

4. Wejścia na podstawie zakupionych karnetów przez osoby indywidualne:

- 20 zł brutto - koszt karnetu dla 5 wejść na czas 60 minut dla jednego wejścia (bez możliwości korzystania z prysznica)

- 40 zł brutto - koszt karnetu dla 10 wejść na czas 60 minut dla jednego wejścia (bez możliwości korzystania z prysznica)

- 30 zł brutto - koszt karnetu dla 5 wejść na czas 60 minut dla jednego wejścia (wraz z prysznicem)

- 60 zł brutto - koszt karnetu dla 10 wejść na czas 60 minut dla jednego wejścia (wraz z prysznicem)